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Conjunto 1: 3 rodadas
Resistência: Leve
❤️ Moderado (Zona 2)
5 minutos
30 repetições
Pesos: Leve
60 repetições
Pesos: Leve
30 repetições
60 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas
45 segundos
30 segundos
45 segundos
12 repetições
30 segundos


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