Spartacus

Intenso Duration 29 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell, Kettlebell, Barbell

Adicionado Por Carl Engel

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Horizontal Goblet Squats

1 minuto

Rest

15 segundos

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

15 segundos

Alternating Kettlebell Swings

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Renegade Rows

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Horizontal Goblet Squats

1 minuto

Rest

15 segundos

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

15 segundos

Alternating Kettlebell Swings

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Renegade Rows

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

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