Treino Moderado

Arms

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Wall

Adicionado Por Capatra Ardoin

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Braços Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

14 repetições

Staggered Arm Spiderman Push-Ups

Staggered Arm Spiderman Push-Ups

14 repetições

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

14 repetições

Wall Diamond Push-Ups

Wall Diamond Push-Ups

14 repetições

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

45 segundos

14 repetições

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Left Tricep Pushups

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14 repetições

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

14 repetições

14 repetições

Upward Facing Dog

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45 segundos

14 repetições

30 segundos

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