Treino para Iniciantes

Muffin Top

Iniciante Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Dumbbell, Kettlebell

Adicionado Por Katie Twardy

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minuto

1 minuto

30 segundos

15 segundos

45 segundos

30 segundos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

10 segundos

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

45 segundos

30 segundos

High Knee Obliques

High Knee Obliques

45 segundos

10 segundos

30 segundos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 segundos

35 segundos

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 minuto

Knee Raise to Right Warrior 3

Knee Raise to Right Warrior 3

45 segundos

15 segundos

Left Twisting Triangle

Left Twisting Triangle

1 minuto

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minuto

30 segundos

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

45 segundos

45 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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