Treino para Iniciantes

Flexibility

Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Haley Shoemaker

Tags

Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Halteres

Descrição

This workout will help you get more flexible over time.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

20 repetições

15 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Pesos: Leve

Dumbbell Bent Over Rows

15 segundos

❤️ Leve (Zona 1)

13 repetições

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Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

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15 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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