Treino Moderado

Light Workout Days

Moderado Duration 1 h 8 m

Áreas Alvo: Legs, Back

Equipamento: Wall

Adicionado Por Cindy Doss

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

2 minutos

3 minutos

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

2 minutos

Wide Right Leg Stretch

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2 minutos

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

3 minutos

Center Leg Stretch

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3 minutos

2 minutos

3 minutos

1 minuto

2 minutos

4 minutos

1 min 15 segs

1 minuto

1 minuto

3 minutos

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

3 minutos

1 min 15 segs

1 minuto

1 minuto

2 minutos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

3 minutos

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Legs up the Wall

Legs up the Wall

4 minutos

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

2 minutos

1 minuto

1 minuto

Wall Tricep Push-Ups

Wall Tricep Push-Ups

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Seated Forward Bend

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3 minutos

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