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Treino para Iniciantes

Do Before Others

Iniciante   28 minutos

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbell

Nicole Mccumber
 		    Adicionado Por Nicole Mccumber
Do Before Others
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Left Side Stepping
❤️ Moderado (Zona 2)
Left Side Stepping
2 minutos
Right Side Stepping
❤️ Moderado (Zona 2)
Right Side Stepping
2 minutos
Stair Stepping
❤️ Moderado (Zona 2)
Stair Stepping
2 minutos
Double Stair Steps
❤️ Moderado (Zona 2)
Double Stair Steps
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Moderate Elliptical
Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Moderate Elliptical
20 minutos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesos: Moderado
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 repetições

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