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Treino para Iniciantes

Flexibility Stretch

Iniciante   28 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Anthony Padilla
 		    Adicionado Por Anthony Padilla
Flexibility Stretch
Tags
Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Center
1 minuto
Right
1 minuto
Full Right
1 minuto
Lunge
1 minuto
Lean Back
1 minuto
Half Lunge And Grab Foot
1 minuto
Half Split
1 minuto
Lunge
1 minuto
Full Right
30 segundos
Center
1 minuto
Left
1 minuto
Full Left
1 minuto
Lunge
1 minuto
Lean Back
1 minuto
Half Lunge And Grab Foot
1 minuto
Half Split
1 minuto
Lunge
1 minuto
Full Left
30 segundos
Center
1 minuto
Hip Rolls
30 segundos
Hip Rolls
30 segundos
Frog
30 segundos
Spider Man
45 segundos
Spider Man
45 segundos
Right (Sit)
1 minuto
Center (Sit)
30 segundos
Left (Sit)
1 minuto
Right Back
1 minuto
Left Back
1 minuto
Center Together (Sit)
45 segundos
Left Standing Split
Left Standing Split
1 minuto
Right Standing Split
Right Standing Split
1 minuto

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