Treino para Iniciantes

Tone

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Julia Southern

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

20 segundos

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

30 segundos

45 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

45 segundos

30 segundos

25 segundos

1 minuto

Treinos Relacionados

5 mins 30 segs, Iniciante

9 minutos, Moderado

4 mins 43 segs, Moderado

8 mins 30 segs, Moderado

5 mins 10 segs, Intenso

6 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Amazing Abs Attack

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Toning

Intenso

25 min

Full Body

Dumbbells

Tone

Moderado

12 min

Full Body

Wall

Pumped to Tone

Iniciante

12 min

Full Body

Dumbbells

Bums

Moderado

14 min

Lower Body

Wall

Toner

Moderado

9 min

Full Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro