Treino Moderado

Standing Arm

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Melody Herbert

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Dumbbell Curl to Press

10 repetições

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 repetições

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

10 repetições

10 repetições

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Alternating Dumbbell Curl to Press

10 repetições

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 repetições

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

10 repetições

10 repetições

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

10 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Alternating Dumbbell Curl to Press

10 repetições

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 repetições

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

10 repetições

10 repetições

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

10 repetições

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