Treino para Iniciantes

Crunch Time

Iniciante Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Elisia Neal

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

Day 1

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

2 minutos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

Traveling High Knees

Traveling High Knees

1 minuto

1 minuto

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Bicycle in Bridge

12 repetições

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuto

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