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Treino Intenso

AbsOlutely Fun.

Intenso   16 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Bobo 👑
 		    Adicionado Por Bobo 👑
AbsOlutely Fun.
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Nice N cool... .... .....

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.
Crunches
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Water Break
1 minuto

Conjunto 5: 2 rodadas
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 6: 2 rodadas
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 7: 2 rodadas
Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.
Crunches
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

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