Boxing

Moderado Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Equipamento: Kettlebell, BOSU, Jump Rope, Dumbbell

Adicionado Por James Ma

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Jab Cross Hook Elbow Left

45 segundos

Rest

15 segundos

BOSU Left Offset Push-Ups

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Jab Cross Hook Elbow Left

45 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Renegade Rows

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Jab Cross Hook Elbow Left

45 segundos

Rest

15 segundos

BOSU Left Offset Push-Ups

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Jab Cross Hook Elbow Left

45 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Renegade Rows

45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Jab Cross Hook Elbow Left

45 segundos

Rest

15 segundos

BOSU Left Offset Push-Ups

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Jab Cross Hook Elbow Left

45 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Renegade Rows

45 segundos

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