Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

J

Moderado   4 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Box or Step

Dana Bader
 		    Adicionado Por Dana Bader
J
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 segundos
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
30 segundos
Right Leg Box Jumps
Right Leg Box Jumps
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 min 30 segs
Vinyasa
Vinyasa
45 segundos

Treinos Relacionados

After C 2
After C 2
13 minutos, Iniciante
Lets Go!
Lets Go!
4 mins 15 segs, Moderado
Total Body - Short
Total Body - Short
16 mins 30 segs, Moderado
O7W
O7W
6 minutos, Moderado
Beginner
Beginner
4 mins 55 segs, Moderado
C 2 M 1 D 5
C 2 M 1 D 5
33 minutos, Intenso

Treinos com o mesmo Equipamento

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 mins 3 segs, Moderado
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 mins 36 segs, Moderado
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 mins 12 segs, Moderado
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 mins 55 segs, Moderado
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 mins 36 segs, Moderado
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 mins 52 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Mighty & Strong

Mighty & Strong

Intenso 20 min  
Glutes   Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Iniciante 11 min  
Back   Exercise Mat
Dream Beach Bod

Dream Beach Bod

Intenso 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Intense Quickie

Intense Quickie

Intenso 5 min  
Full Body   Dumbbells, Pull Up Bar
Boxing Gold

Boxing Gold

Moderado 18 min  
Shoulders   No Equipment
Core Crunch

Core Crunch

Iniciante 9 min  
Core   Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis