Treino Moderado

Make Me A Model

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Candace Kerstein

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

2 minutos

Mountain Climbers

❤️ Moderado (Zona 2)

Mountain Climbers

1 minuto

20 repetições

25 repetições

1 minuto

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

20 repetições

Alternating Side Reaches

❤️ Moderado (Zona 2)

Alternating Side Reaches

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

25 repetições

Dumbbell Sumo Squats

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20 repetições

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