Second

Moderado Duration 50 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Lene Berg

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

Alternating Side Planks

1 minuto

Rest

30 segundos

Cross Body Crunches

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Supermans

1 minuto

Rest

30 segundos

Lying Left Leg Kicks

1 minuto

Lying Right Leg Kicks

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

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