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Treino Moderado

Arm Jiggle

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Equipamento: Dumbbell, Bench, Kettlebell

Caroline Bartlett
 		    Adicionado Por Caroline Bartlett
Arm Jiggle
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
15 repetições
Overhead Press
Overhead Press
10 repetições
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
15 repetições
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
15 repetições
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
8 repetições
Flying Supermans
Flying Supermans
10 repetições
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
15 repetições
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
15 repetições
Alternating Side Planks
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10 repetições

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