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Moderado Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Isabell Sie

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Floor Bridge

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Ab Curls

1 minuto

Alternating Side Crunches

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Floor Bridge

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Ab Curls

1 minuto

Alternating Side Crunches

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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