Treino Moderado

PIIT 💘

Moderado Duration 31 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Rose 💘

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Descrição

Juste do it and like 😉

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

30 segundos

1 minuto

1 minuto

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minutos

1 minuto

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuto

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuto

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 minuto

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 segundos

1 minuto

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

30 segundos

Right Mermaid Pose

Right Mermaid Pose

30 segundos

30 segundos

Wide Leg Forward Bend D

Wide Leg Forward Bend D

30 segundos

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuto

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuto

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 segundos

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 segundos

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1 hr 5 mins 30 segs, Moderado

Total Body Workout With Wall Exercises

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5 mins 21 segs, Moderado

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 mins 35 segs, Iniciante

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 mins 45 segs, Iniciante

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 mins 15 segs, Iniciante

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Full Body

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