Burn!!!!

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Clara Krohn

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

45 segundos

Rest

30 segundos

Alternating Side Planks

1 minuto

25 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Leg Raises

20 repetições

Inclinação: Moderado
❤️ Leve (Zona 1)

Bycicle Crunches

50 segundos

Leg Raises

20 repetições

Bycicle Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Knee Bent Leg Raises

22 repetições

Hip Curl

30 segundos

Knee Bent Leg Raises

22 repetições

Hip Curl

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Cross Leg Obliques

10 repetições

Cross Knees to Elbows

45 segundos

Cross Leg Obliques

10 repetições

Cross Knees to Elbows

45 segundos

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Exercise

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15 Minutes

15 minutos, Moderado

Core

11 minutos, Moderado

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