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Treino para Iniciantes

Casual B

Iniciante   13 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Kailli Lawrence
 		    Adicionado Por Kailli Lawrence
Casual B
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuto
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
1 minuto
Awkward Pose
1 minuto
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
30 segundos
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
15 segundos
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
15 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Modified Vinyasa
Modified Vinyasa
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Corpse
Corpse
2 minutos

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Casual Workout
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