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Treino Moderado

Upper Body

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell

James Bierton
 		    Adicionado Por James Bierton
Upper Body
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres
Descrição

A workout for Arms, Back and Shoulders

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Pesos: Moderado
One Arm Dumbbell Row
10 repetições
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Bicep Curls
Pesos: Moderado
Bicep Curls
10 repetições
Overhead Press
Pesos: Moderado
Overhead Press
10 repetições
Tricep Extensions
Pesos: Moderado
Tricep Extensions
10 repetições
Pesos: Moderado
Dumbbell Shrug
10 repetições
Rest
Rest
15 segundos

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