Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Upper Body

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell

James Bierton
 		    Adicionado Por James Bierton
Upper Body
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres
Descrição

A workout for Arms, Back and Shoulders

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Pesos: Moderado
One Arm Dumbbell Row
10 repetições
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Bicep Curls
Pesos: Moderado
Bicep Curls
10 repetições
Overhead Press
Pesos: Moderado
Overhead Press
10 repetições
Tricep Extensions
Pesos: Moderado
Tricep Extensions
10 repetições
Pesos: Moderado
Dumbbell Shrug
10 repetições
Rest
Rest
15 segundos

Treinos Relacionados

Upper Body (A)
Upper Body (A)
30 minutos, Moderado
Upper Body
Upper Body
18 minutos, Moderado
Upper Body 2
Upper Body 2
12 minutos, Moderado
Upper Body A
Upper Body A
16 minutos, Moderado
Upper Body
Upper Body
18 minutos, Moderado
Upper Body
Upper Body
14 minutos, Moderado
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 mins 38 segs, Moderado
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 mins 57 segs, Moderado
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 mins 31 segs, Moderado
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 mins 1 seg, Intenso
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 mins 23 segs, Moderado
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 mins 51 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intenso 5 min  
Core   No Equipment
Exercise DB

Exercise DB

Moderado 30 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Back Day

Back Day

Moderado 15 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells
Strong Arms

Strong Arms

Intenso 13 min  
Arms   Dumbbells
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Intenso 17 min  
Back   Dumbbells, Bench
Incline

Incline

Intenso 2 m 30 s  
Chest   Dumbbell, Bench

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis