Treino para Iniciantes

Beginners

Iniciante Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Ernie Erazo

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Lunges

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1 minuto

1 minuto

Big Forward Arm Circles

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1 minuto

Prisoner Squats

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1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

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1 minuto

1 minuto

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Cross Knees to Elbows

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1 minuto

Alternating Bicep Curls

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1 minuto

Tricep Kickbacks

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1 minuto

1 minuto

Lying Left Leg Kicks

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Tricep Extensions

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Dumbbell Left Split Jumps

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