Treino Moderado

Abs II

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Andres L

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Short abs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

45 segundos

45 segundos

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

45 segundos

45 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

1 minuto

5 segundos

45 segundos

5 segundos

45 segundos

30 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 segundos

5 segundos

1 minuto

5 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

5 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 segundos

5 segundos

45 segundos

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Circular Crunches

Circular Crunches

45 segundos

45 segundos

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