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Treino para Iniciantes

Stretching

Iniciante   20 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Morgan Sargent
 		    Adicionado Por Morgan Sargent
Stretching
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Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuto
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minuto
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuto
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
1 minuto
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 minuto
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minuto
Runners Lunges
Runners Lunges
1 minuto
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minuto
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 minuto
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
1 minuto
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuto
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
1 minuto
Modified Happy Baby
Modified Happy Baby
1 minuto

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