Work 2

Intenso Duration 50 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Julia Hess

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

1 min 30 segs

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

1 minuto

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 segundos

30 segundos

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

45 segundos

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

45 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 segundos

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

30 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 segundos

Balancing Stick

Balancing Stick

2 minutos

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

30 segundos

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

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5,4,3,2,1 Workout!

35 minutos, Intenso

26 minutos, Iniciante

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No Equipment

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