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Treino para Iniciantes

Yoga Sequence

Iniciante   19 minutos

Áreas Alvo: Yoga

E B
 		    Adicionado Por E B
Yoga Sequence
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Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Child's Pose
Child's Pose
15 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 segundos
Chaturanga
Chaturanga
15 segundos
Cobra
Cobra
15 segundos
Prone Cobra
Prone Cobra
15 segundos
Fold Forward
Fold Forward
15 segundos
Half-Way Lift
Half-Way Lift
15 segundos
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
15 segundos
Right Warrior 1
Right Warrior 1
15 segundos
Left Warrior 1
Left Warrior 1
15 segundos
Right Warrior 2
Right Warrior 2
15 segundos
Left Warrior 2
Left Warrior 2
15 segundos
Chair Pose
Chair Pose
30 segundos
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
15 segundos
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
30 segundos
Eagle Pose
Eagle Pose
15 segundos
Standing Cat Cow
Standing Cat Cow
15 segundos
Right Triangle
Right Triangle
15 segundos
Left Triangle
Left Triangle
15 segundos
Right Tree
Right Tree
15 segundos
Left Tree
Left Tree
15 segundos
Cobra
Cobra
15 segundos
Full Locust Pose
30 segundos
Bow Pose
Bow Pose
15 segundos
Half Tortoise Pose
20 segundos
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
30 segundos
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 segundos
Camel
Camel
30 segundos
Corpse
Corpse
30 segundos

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