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Treino para Iniciantes

Yoga

Iniciante   30 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Tinashedewy Mutambanesango
 		    Adicionado Por Tinashedewy Mutambanesango
Yoga
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Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minuto
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minuto
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minuto
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minuto
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 minuto
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
1 minuto
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
1 minuto
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
1 minuto
Bharadvaja's Twist
Bharadvaja's Twist
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Boat Pose
Boat Pose
1 minuto
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
1 minuto
Boat Pose
Boat Pose
1 minuto
Butterfly
Butterfly
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Camel
Camel
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Chair Pose
Chair Pose
1 minuto
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Corpse
Corpse
1 minuto
Cobra
Cobra
1 minuto
Crescent to Left Low Lunge
Crescent to Left Low Lunge
1 minuto
Crescent to Right Low Lunge
Crescent to Right Low Lunge
1 minuto
Crow
Crow
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 minuto
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuto
Double Pigeon
Double Pigeon
1 minuto
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
1 minuto
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
1 minuto

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Killer Core

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Core   No Equipment
Name Work Out #1

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