Treino para Iniciantes

Yoga

Iniciante Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Adicionado Por Katie Miller

Tags

Treinos de Yoga

Descrição

Easy yoga flow

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

25 segundos

45 segundos

20 segundos

30 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 segundos

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

30 segundos

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

30 segundos

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Crescent to Right Low Lunge

Crescent to Right Low Lunge

30 segundos

Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

30 segundos

Wide Leg Forward Bend C

Wide Leg Forward Bend C

30 segundos

Wide Leg Forward Bend with Twists

Wide Leg Forward Bend with Twists

1 minuto

Right Archer in Warrior 2

Right Archer in Warrior 2

30 segundos

Left Archer in Warrior 2

Left Archer in Warrior 2

40 segundos

Wide Leg Forward Bend D

Wide Leg Forward Bend D

25 segundos

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Eagle Arm Airplane to Right Splits

Eagle Arm Airplane to Right Splits

30 segundos

Eagle Arm Airplane to Left Splits

Eagle Arm Airplane to Left Splits

30 segundos

40 segundos

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

40 segundos

45 segundos

Hot Style Chair Pose

Hot Style Chair Pose

20 segundos

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

40 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Right Flipped Dog

Right Flipped Dog

30 segundos

Left Flipped Dog

Left Flipped Dog

30 segundos

30 segundos

30 segundos

1 minuto

Supine Butterfly

Supine Butterfly

1 minuto

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

1 minuto

1 minuto

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

25 segundos

1 minuto

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuto

40 segundos

Half Bound Lotus

Half Bound Lotus

1 minuto

Seated Side Stretch

Seated Side Stretch

1 minuto

30 segundos

25 segundos

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