Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Minimum (Quiet)

Iniciante   14 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Patricia Carbonare Serafini
 		    Adicionado Por Patricia Carbonare Serafini
Minimum (Quiet)
Tags
Treinos de Yoga
Descrição

Para treinar em casa enquanto a família dorme.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
60 repetições
Left Tree
Left Tree
1 minuto
Right Tree
Right Tree
1 minuto
Left Warrior 2 with Half Archer
1 minuto
Right Warrior 2 with Half Archer
1 minuto
Right Warrior 2 with Half Archer
1 minuto
Left Warrior 2 with Half Archer
1 minuto
Right Dancer's Pose
Right Dancer's Pose
1 minuto
Modified Vinyasa Flow
Modified Vinyasa Flow
1 minuto
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
1 minuto

Treinos Relacionados

Inicio
Inicio
24 mins 15 segs, Moderado
Yoga
Yoga
14 minutos, Iniciante
Yoga
Yoga
4 minutos, Moderado
Yoga
Yoga
14 mins 30 segs, Iniciante
Yoga
Yoga
11 minutos, Moderado
Daily Yoga
Daily Yoga
7 mins 15 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Iniciante 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Re-Vamped

Re-Vamped

Iniciante 9 min  
Full Body   Exercise Mat
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Iniciante 5 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

Iniciante 8 min  
Full Body   Stability Ball, Wall
Full Body 1

Full Body 1

Moderado 6 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Box or Step, Pull Up Bar

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis