Treino Moderado

Abs 1

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Michaël Mercier

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

45 segundos

45 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

15 segundos

45 segundos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 segundos

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

45 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 segundos

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

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90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 segundos

Alternating Side Crunches

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45 segundos

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