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Treino Intenso

Biceps Blaster

Intenso   14 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Wall

Robbie De Clercq
 		    Adicionado Por Robbie De Clercq
Biceps Blaster
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Braços Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 min 30 segs
Rest
Rest
10 segundos
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
1 minuto
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Wall Diamond Push-Ups
Wall Diamond Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Vinyasa
Vinyasa
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Upper Cuts
Upper Cuts
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto

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