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Intenso Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Alessandro Teja

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

6 repetições

30 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

12 repetições

30 segundos

10 repetições

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Basketball Shots

12 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

12 repetições

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Cobra

1 minuto

Big Toe Forward Bend

1 minuto

Center Leg Stretch

1 minuto

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Full Body

10 minutos, Intenso

Loop

4 mins 20 segs, Iniciante

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