Treino para Iniciantes

ABS DIET

Iniciante Duration 2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por John Clark

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 repetições

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

12 repetições

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

10 repetições

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

10 repetições

30 segundos

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Full Body

Dumbbell, Box or Step, Wall, Strength Machine

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