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Treino para Iniciantes

Pre Warm

Iniciante   4 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Wall

Jaida Dora-duesl
 		    Adicionado Por Jaida Dora-duesl
Pre Warm
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Costas Treinos na Parede
Descrição

Pre warm up or if you don't have time to full workout.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
2 minutos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos

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