Obliques

Moderado Duration 40 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbells, Stability Ball

Hour glass

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

5 minutos

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Oblique V-Sits

1 minuto

Cross Leg Obliques

1 minuto

Ankle Grabbers

1 minuto

Oblique Ball Crunches

1 minuto

Plank

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Oblique V-Sits

1 minuto

Cross Leg Obliques

1 minuto

Ankle Grabbers

1 minuto

Oblique Ball Crunches

1 minuto

Plank

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Oblique V-Sits

1 minuto

Cross Leg Obliques

1 minuto

Ankle Grabbers

1 minuto

Oblique Ball Crunches

1 minuto

Plank

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

Cooldown

5 minutos

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