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Conjunto 1: 3 rodadas
10 repetições
10 repetições
15 repetições
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
15 repetições
Pesos: Moderado
12 repetições
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
❤️ Vigoroso (Zona 3)
45 segundos
10 repetições
1 minuto


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32 mins 30 segs, Intenso
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