HIIT

Intenso Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Box or Step, Jump Rope, Wall

Adicionado Por Jessica Becher

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

Single Leg Balance with Leg Swings

30 segundos

Rest

15 segundos

Side to Side Left Leg Swings

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Neck Stretch with Arm Overhead

20 segundos

Neck Stretch with Arm Overhead

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

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