Push Pull Split #2

Intenso Duration 38 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Chair

Adicionado Por Sam S.

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

45 segundos

25 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas

Cable Lat Pull Down

45 segundos

25 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 segundos

25 segundos

Conjunto 4: 5 rodadas

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

45 segundos

30 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

30 segundos

45 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 7: 5 rodadas

45 segundos

25 segundos

Conjunto 8: 4 rodadas

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

5 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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