Week 2 - Optional Cardio

Intenso Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado por Personal Trainer Latasha Mitchell

This workout is for my hard core go getters! If you would like to ramp up your results, simply as in this cardio workout and blast that fat away!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

30 segundos

Clockwise Four Square Hops

30 segundos

Heel Walks

30 segundos

Hop in Place

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Elbow Strike, Knee Strike

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Explosive Mountain Climbers

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Elbow Strike, Knee Strike

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Explosive Mountain Climbers

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Chest Openers

30 segundos

Hamstring Stretches

30 segundos

Overhead Stretches

30 segundos

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