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Treino Moderado

Jumpstart 1

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Equipamento: Dumbbell, Medicine Ball

Bruce Croom
 		    Adicionado por Personal Trainer Bruce Croom
Jumpstart 1
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres Treinos com Bola Medicinal
Descrição

This workout is designed to get you started in a routine if you're just starting or have been out of a routine for awhile.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Leg Lifts
Leg Lifts
15 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas
Dumbbell Push Press
Pesos: Leve
Dumbbell Push Press
10 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas
Russian Twists with a Ball
Pesos: Leve
Russian Twists with a Ball
20 repetições

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