Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
10 minutos
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Pesos: Leve
5 minutos
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
1 minuto
15 segundos
30 segundos
1 min 30 segs
15 segundos
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas
20 segundos
15 segundos
15 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada


Treinos Relacionados

Core
23 minutos, Moderado
Hard Core
10 minutos, Moderado
Core
8 minutos, Moderado
Core Workout
26 minutos, Moderado
Core 2
15 mins 33 segs, Moderado
Daily Workout
46 mins 30 segs, Moderado

NordicTrack Foldable Treadmill
Escolha Principal para este Treino

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intenso 2 min  
Core   No Equipment
Treadmill

Treadmill

40 min  
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Iniciante 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Weight Loss for Newbies

Weight Loss for Newbies

Iniciante 28 min  
Legs   Exercise Mat
Jens Kick Boxing Routine

Jens Kick Boxing Routine

Iniciante 30 min  
Shoulders  
Strong Booty Challenge

Strong Booty Challenge

Iniciante 4 m 30 s  
Glutes   No Equipment

Categorias de treino