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Treino Moderado

TRX

Moderado   34 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell, Rings, Stability Ball

Jill Holland
 		    Adicionado Por Jill Holland
TRX
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com TRX / Anéis Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Burpees
Burpees
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Sprint
Sprint
2 minutos
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minuto
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 minuto
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minuto
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Ring I Y T
Ring I Y T
1 minuto
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
1 minuto
Ring I Y T
Ring I Y T
1 minuto
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
1 minuto
Sprint
Sprint
2 minutos
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto

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