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Treino Intenso

Tabata

Intenso   16 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Wall

Ina Draper
 		    Adicionado Por Ina Draper
Tabata
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos na Parede
Descrição

Fully body workout with maximum results. by Ina Draper

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Army Crawls
Army Crawls
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Army Crawls
❤️ Moderado (Zona 2)
Army Crawls
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Army Crawls
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Army Crawls
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Wall Sit
Wall Sit
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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