Legs Workout

Intenso Duration 39 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Strength Machine, Barbell

Adicionado Por Evelyn Hammer

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Máquina de Força Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas

Front Leg Curls

20 repetições

5 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

20 repetições

5 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas

1 minuto

5 segundos

1 minuto

5 segundos

1 minuto

5 segundos

1 minuto

10 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas

1 minuto

5 segundos

1 minuto

10 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

1 minuto

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuto

Treinos Relacionados

42 minutos,

10 minutos, Intenso

23 mins 15 segs, Intenso

36 minutos, Moderado

22 mins 48 segs, Moderado

1 hr 3 mins,

Rep Fitness Colorado Barbell

Escolha Principal para este Treino

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treinos com o mesmo Equipamento

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

9 mins 18 segs, Intenso

Legs: Hypertrophy Pt 1

Legs: Hypertrophy Pt 1

26 minutos, Iniciante

Legs: Endurance

Legs: Endurance

31 mins 11 segs, Intenso

14 mins 50 segs, Iniciante

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

23 mins 35 segs, Intenso

44 mins 57 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Bicycles

Moderado

60 seg

Leg Workout

Moderado

4 min

Squats

Intenso

11 min

Leg Workout

Moderado

4 min

Lower Body

PUSH-UPS

Moderado

60 seg

Core

Legs, Legs, Legs

Intenso

25 min

Lower Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro