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Treino Intenso

Back Biceps

Intenso   38 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Bench, Chair

Ciprian Gabel
 		    Adicionado Por Ciprian Gabel
Back Biceps
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Barra de Tração Treinos com Máquina de Força Treinos com Banco Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
12 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
12 repetições
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
12 repetições
Seated Cable Row
5 minutos
Bicep Curls
Bicep Curls
12 repetições
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
12 repetições
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
5 minutos

Workout Discussion

21 Nov
no left seated concentrate bicep curl. assuming just forgot. good workout though

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Back/Biceps
4 mins 2 segs,
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