Simple, But functional

Intenso Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell, Wall, Kettlebell

Adicionado Por Michał Stasinkiewicz

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos na Parede Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

45 segundos

1 minuto

20 segundos

20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

20 segundos

30 segundos

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

20 segundos

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 segundos

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

30 segundos

45 segundos

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

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30 segundos

Basketball Shots

Basketball Shots

30 segundos

Dumbbell Squats

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30 segundos

30 segundos

30 segundos

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All Day - Complete

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Morning Workout Routine

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

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