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Treino Moderado

Chris Evans Workout

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Back, Arms

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine

Chris Brain
 		    Adicionado Por Chris Brain
Chris Evans Workout
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Força
Descrição

Monday (Back)

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Weighted Pull-Ups
Pesos: Leve
Weighted Pull-Ups
6 repetições

Conjunto 2: 2 rodadas
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
6 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas
Seated Cable Row
8 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas
Cable Lat Pull Down
1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas
Cable Crunch
1 minuto

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