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Treino Intenso

ABS

Intenso   8 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbell

Emilio Algieri
 		    Adicionado Por Emilio Algieri
ABS
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos
Weighted Russian Twists
30 segundos
In and Outs
In and Outs
30 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
25 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Bicycle Crunches
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30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos
Weighted Russian Twists
30 segundos
In and Outs
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30 segundos
Leg Raises
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30 segundos
Flutter Kicks
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30 segundos
Crunches with Knee Hugs
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