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Treino Moderado

C Squared

Moderado   36 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Caitlin Schwarz
 		    Adicionado Por Caitlin Schwarz
C Squared
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

The beginning of it all

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuto
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Modified Burpees
Modified Burpees
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Crunches
Crunches
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Modified Burpees
Modified Burpees
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Crunches
Crunches
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Modified Burpees
Modified Burpees
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuto
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minuto
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 minuto
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuto
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuto
Standing Deep Breathing
Standing Deep Breathing
1 minuto

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